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マタニティ ヨガとは?

マタニティ ヨガとはなんでしょう?
今回は、マタニティヨガの話題を取り上げます。

現在、妊娠中の人に対して作られた運動があり、それがマタニティヨガです。
ヨガと言うとあの体をしならせたり、柔軟性を活かして体を巻くような運動をゆっくりと続けるという運動のヨガのことです。

最初は、「妊婦さん」にヨガなんて胎児に悪いのでは?と思われるかもしれないが、それでは水中運動なんていうのは妊婦さんには悪かったのか?というと、正に逆で胎児に良かったこともあります。

そして、このマタニティヨガでも「体をゆっくりと小さな力で運動をする」という水中運動を模したようなヨガ体操をするわけなので、家でも出来る手軽さの割りにしっかりと効果が妊婦に胎児に表れてきます。

そして、このマタニティヨガなのだが基本的には、立って足を伸ばしたり体をそらしたりなどの運動は殆どないのです。当然だが、あまり体を反るような運動はあまり妊婦さんの運動には向いていないからですね。

そして、実際マタニティヨガでは「呼吸を静かに吸ったりはいたり」する運動や、「座ったままでゆっくりと手を伸ばす」などこれから出産も行う妊婦にはためになるヨガ体操だったりします。

また、ヨガをとりいれているのでマタニティヨガを教えている場所にもよりますが、瞑想も教えてくれたりしてそれがまた胎児に良かったと言う妊婦さんがいたりもします。正に、これからの産まれてくる胎児の事を考えると是非受けてみたくなる体操の一つだと言えるのではないでしょうか。

探してみれば、マタニティヨガのスクールや施設が見つかると思います。マタニティヨガに関心を持ったら、ぜひ一度、検索してみてください。

この記事のカテゴリーは「女性の健康管理」です。
女性特有の健康問題、健康管理についてまとめています。
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この記事のカテゴリーは「花粉症予防と対策」です。2008年02月14日に更新しました。

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