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低血圧の人が日常生活で気をつけることは?

低血圧の人の日常生活で気をつけるポイントをまとめてみました。

女性には低血圧、貧血気味の方が多いですね。
朝が辛いでしょうが、そういう低血圧傾向の人が気をつけるべきポイントを上げてみました。

1.規則正しい生活をできるだけ心がける。
  早寝早起きで十分睡眠や休養をとり、過労にならないように気をつけましょう。

2.適度な運動を日常に取り入れる。
  たとえば、 ふとんの中で軽く体の曲げ伸ばしをするだけでも全身の血流がよくなります。

3.朝食はしっかり食べましょう。
  ダイエットも大事ですが、ほどほどに。栄養バランスのいい食事をし、水分をしっかり摂りましょう。
  牛乳とか野菜ジュースなど、少なくても1杯は飲むようにしましょう。

低血圧そのものは「血圧が低い健康な人」であり、病気ではないのです。

日常生活の注意点を守っていけば、低血圧が原因で起こる不快な症状は、かなり軽減することができるのです。毎日を楽しく過ごしたいものですね。

この記事のカテゴリーは「女性の健康管理」です。
女性特有の健康問題、健康管理についてまとめています。
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この記事のカテゴリーは「花粉症予防と対策」です。2008年02月14日に更新しました。

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この記事のカテゴリーは「花粉症予防と対策」です。2008年02月14日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「花粉症予防と対策」です。2008年02月13日に更新しました。

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