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中性脂肪とその予防を!

中性脂肪とその予防がメタボリック症候群対策に

中性脂肪は、活動に必要なエネルギー源として体に蓄えられます。

しかし最近では、生活習慣の変化により、必要以上の中性脂肪が蓄えられるようになり、
大きな問題となっています。

今話題のメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、このよい例です。

この中性脂肪を下げる作用のある物質が、EPAやDHAという成分です。
EPAやDHAは一時期話題になりましたが、アジやイワシといった青魚に豊富に含まれています。

青魚のEPAやDHAは、天然の成分で中性脂肪を低下させる働きのある、手軽で安価な成分です。

しかも、EPAやDHAは、野菜や動物性のお肉には含まれず、魚類からしか摂れない必須の養素です。さらに、白身の魚より青魚の方に多く含まれています。

少し前までは、アジ、イワシ、サバ、サンマなどはよく食べられていましたが、生活や生活習慣の変化により、現在はあまり食べられなくなりました。

中性脂肪を低下させるのに、こうした青魚が有効ですが、足りない分は、サプリメントや康食品で補う方法があります。

ダイエットや生活習慣病予防、健康維持のために、中性脂肪を減らしましょう。


唐辛子、カプサイシンの働きと力

唐辛子に含まれるカプサイシンは、体脂肪を分解しエネルギーとして消費されやすくする
作用があります。

唐辛子ダイエットは、このカプサイシンの働きを利用したものです。
テレビで紹介され有名になりました。

唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンは、脂肪の新陳代謝を促し、肥満を防ぐ効果があります。

さらに、カプサイシンが皮下脂肪の分解を促進して、消費されやすくしますので、運動を
することによりエネルギーを効率よく消化することができます。

また、唐辛子を食べると、身体が熱くなったり汗が出るなど、エネルギー代謝が盛んになり、
体内の脂肪の分解が促進されます。

このとき、体内に蓄積された疲労物質も同時に分解されやすくなり、疲労回復にも役立ちます。

唐辛子を使った料理法はいろいろありますが、豆板醤、コチュジャン、ラー油などの
唐辛子入りの調味料を利用して、カプサイシンを摂る方法もあります。

とくに夏の暑いときは、食欲を刺激して食欲増進、夏バテ防止に役立ちます。

唐辛子をよく食べる韓国人の女性に肥満が見られず元気なのは、カプサイシンのせいでしょうか。


杜仲茶がメタボリックシンドロームに効果がある?

杜仲茶が、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に有効であるとのニュースです。

杜仲茶の成分が、体内の中性脂肪を減少させ、肥満の防止に約立つ働きがあることは、
科学的にも立証されてきています。

この作用が、メタボリックシンドロームを減少させることが分かりました。

さらに、杜仲茶には高血圧を予防する効果も知られてきおり、生活習慣病や成人病には、
欠かせないお茶となりました。

杜仲茶は、中国西南部原産地の樹高20メートルにも達するトチュウ科の落葉高木トチュウ
の葉から作られます。

漢方の国中国では、古くから杜仲の若葉を干して焙じ、健康茶として飲まれてきました。

杜仲茶には、ビタミン、カルシウム、亜鉛、鉄分など、健康維持に欠かせないミネラルが
豊富に含まれています。

そして、カフェインは一切含まれていませんので、子供からお年寄りまで、安心して飲める健康茶です。

この記事のカテゴリーは「メタボリックシンドローム」です。
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群が最近にわかにささやかれるようになりました。生活習慣病、成人病にもつながるメタボリックについて情報をまとめています。
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この記事のカテゴリーは「花粉症予防と対策」です。2008年02月14日に更新しました。

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